七色糙米

更新于 2025-07-01 12:39:35 721次浏览

七色糙米是一种由七种不同颜色的谷物或杂粮混合而成的杂粮米，旨在通过色彩和营养的多样性提升膳食均衡性。其组成通常包括以下七种基础成分： 黑米（黑色） 富含花青素、铁和锌，具有抗氧化、补血和增强免疫力的作用。 红米（红色） 含铁、维生素B群和植酸，有助于改善血液循环和体力恢复，部分品种（如血糯米）含天然...