五色糙米

更新于 2025-07-01 12:37:45 704次浏览

五色糙米是一种由多种颜色的糙米混合而成的杂粮米，通常包含以下五种基础成分： 黑米（黑色） 富含花青素、铁、锌及膳食纤维，有助于抗氧化、补血和改善肠道健康。 红米（红色） 含铁、维生素B群和植酸，可增强体力、促进血液循环，部分品种（如血糯米）含天然红色素。 黄米（黄色） 多为小米或黄糙米，富含维生素B...