一、感冒类药粥
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薄荷粥
- 适用：风热感冒（发烧重、咽红咽痛、流浊涕）。
- 材料：干薄荷15克（鲜品30克）、粳米100克、冰糖适量。
- 做法：薄荷煎汤2分钟去渣，加入粳米煮粥，稍凉后食用。
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葱白生姜粥
- 适用：风寒感冒（怕冷、清涕、无汗）。
- 材料：葱白3根、生姜3片、粳米50克、白糖少许。
- 做法：葱姜与粳米同煮成粥，关火前加白糖调味。
二、消化不良类药粥
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山楂麦芽粥
- 适用：积食、腹胀、食欲差。
- 材料：生山楂6克、炒麦芽6克、粳米50克。
- 做法：山楂、麦芽煎水取汁，与粳米煮粥，可加少量白糖。
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鸡内金粥
- 适用：厌食、偏食、腹胀。
- 材料：炒鸡内金粉3-5克、粳米100克。
- 做法：粳米煮至半熟时加入鸡内金粉，小火熬成稀粥。
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陈皮大米粥
- 适用：脾胃虚弱、腹胀、反酸。
- 材料：陈皮5克（洗净切丝）、粳米50克。
- 做法：陈皮与粳米同煮至软烂，无需额外调味。
三、腹泻类药粥
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山药扁豆粥
- 适用：湿热型腹泻（大便黏腻、腹胀）。
- 材料：鲜山药30克、白扁豆15克、粳米30克。
- 做法：扁豆煮八成熟后加山药泥和粳米煮粥。
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茯苓车前子粥
- 适用：湿重于热的腹泻（大便稀溏、舌苔厚腻）。
- 材料：茯苓粉30克、车前子30克（布包）、粳米30克。
- 做法：车前子煎30分钟后去渣，加入茯苓粉和粳米煮粥。
四、健脾养胃类药粥
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茯苓粥
- 适用：暑湿困脾、食欲不振、疲倦乏力。
- 材料：茯苓15克、粳米50克。
- 做法：茯苓与粳米同煮成粥，每周1-2次。
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小米红枣粥
- 适用：脾虚纳呆、贫血、睡眠不安。
- 材料：小米50克、红枣10枚（去核）。
- 做法：小米炒香后与红枣煮粥，可加少量红糖。
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莲子山药粥
- 适用：脾胃虚弱、食欲不振、体弱消瘦。
- 材料：莲子30克（去心）、山药80克、粳米50克。
- 做法：莲子、山药与粳米同煮至软烂。
五、润燥止咳类药粥
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百合银耳粥
- 适用：肺阴不足（干咳、咽干、低热）。
- 材料：百合10克、银耳1朵（泡发撕碎）、粳米50克。
- 做法：银耳、百合与粳米同煮至黏稠，可加冰糖。
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沙参麦冬粥
- 适用：阴虚咳嗽（手足心热、口干便秘）。
- 材料：沙参10克、麦冬10克、扁豆15克、粳米50克。
- 做法：沙参、麦冬煎汁后与粳米、扁豆煮粥。
六、增强免疫力类药粥
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胡萝卜牛肉粥
- 适用：体虚易感、发育迟缓。
- 材料：胡萝卜50克、牛肉末30克、粳米50克。
- 做法：胡萝卜切丁与牛肉末同粳米煮粥，加盐调味。
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南瓜玉米粥
- 适用：视力疲劳、钙锌缺乏。
- 材料：南瓜100克、甜玉米粒50克、粳米50克。
- 做法：南瓜切块与玉米粒、粳米同煮至软烂。
七、其他实用药粥
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绿豆百合粥
- 适用：清热解暑、祛湿安神。
- 材料：绿豆30克、百合10克、粳米50克。
- 做法：绿豆、百合与粳米同煮，可加冰糖。
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薏仁粥
- 适用：湿重腹胀、食欲差（夏季尤宜）。
- 材料：薏仁30-60克、粳米100克。
- 做法：薏仁与粳米同煮，微寒需注意体质。
注意事项
- 个体差异：儿童体质不同，建议根据具体症状咨询中医师调整配方。
- 药材用量：药粥中中药材用量需控制，避免过量（如石膏、生附子等需严格遵医嘱）。
- 禁忌观察：若服用后症状加重或出现过敏反应，应立即停用并就医。
- 搭配原则：药粥仅作为辅助调理，重症需配合正规治疗（如持续高烧、严重腹泻）。