一、脾虚体质（食欲差、便溏、乏力）

1. 四神汤 功效：健脾祛湿，改善消化不良。 材料：山药、莲子、芡实、茯苓（各10克），排骨1根。 做法：食材冷水下锅，炖煮1.5小时，加盐调味。 适用：脾胃虚弱、湿气重、食欲不振者。

2. 山药小米粥 功效：健脾和胃，补益气血。 材料：小米50克、山药30克、茯苓10克、陈皮3克。 做法：小米与茯苓同煮，山药切块加入，粥将成时放陈皮。

二、积食体质（腹胀、口臭、便秘）

1. 山楂麦芽饮 功效：消食导滞，缓解积食。 材料：山楂10克、炒麦芽15克、炒谷芽15克、陈皮3克。 做法：加水煮沸后小火煮15分钟，滤渣饮用。 注意：中病即止，不宜长期服用。

2. 胡萝卜玉米粥 功效：助消化，补充膳食纤维。 材料：胡萝卜50克、玉米粒50克、大米50克。 做法：食材煮熟后打成糊状，适合幼儿食用。

三、阴虚体质（口干、盗汗、易上火）

1. 银耳山药汤 功效：滋阴润燥，养肺止咳。 材料：银耳30克、山药30克、枸杞10克、冰糖适量。 做法：银耳泡发后与山药同炖1小时，加枸杞和冰糖。

2. 百合莲子粥 功效：养阴安神，改善夜间盗汗。 材料：百合15克、莲子15克、粳米50克。 做法：食材浸泡后同煮至软烂，可加冰糖调味。

四、湿热体质（口苦、大便黏腻、皮肤湿疹）

1. 薏米冬瓜汤 功效：清热利湿，缓解湿热内蕴。 材料：薏苡仁30克、冬瓜100克、赤小豆20克。 做法：食材同煮1小时，加盐调味。

2. 灯芯草麦冬汤 功效：清心祛火，润燥安神。 材料：灯芯草5克、麦冬15克、玉竹10克、瘦肉50克。 做法：瘦肉焯水后与其他食材同煮1小时。

五、阳虚体质（畏寒、手脚冰凉）

1. 胡桃粥 功效：温补肾阳，改善畏寒。 材料：胡桃肉5颗、红枣10枚、糯米50克。 做法：胡桃捣碎与红枣、糯米同煮至熟。

2. 当归生姜羊肉汤 功效：温中散寒，补血益气。 材料：羊肉50克、当归10克、生姜3片、枸杞10克。 做法：羊肉焯水后与其他食材同炖2小时。

六、肺虚咳嗽（反复咳嗽、痰多）

1. 南杏润肺汤 功效：润肺止咳，化痰平喘。 材料：南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。 做法：猪肺洗净切块，与杏仁、蜜枣同煮1-2小时。

2. 川贝雪梨羹 功效：清热化痰，润肺止咳。 材料：雪梨1个、川贝粉5克、冰糖适量。 做法：雪梨挖心填入川贝和冰糖，隔水炖2小时。

七、生长迟缓（偏瘦、发育慢）

1. 太子参山药粥 功效：健脾益气，促进生长。 材料：太子参5克、山药30克、大米50克。 做法：太子参煎汁后与山药、大米同煮至软烂。

2. 芡实鲫鱼汤 功效：健脾固肾，增强体质。 材料：芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条。 做法：鲫鱼煎至微黄，与芡实、淮山同炖1小时。

八、过敏体质（湿疹、鼻炎）

1. 黑芝麻核桃糊 功效：润燥养血，缓解皮肤干燥。 材料：黑芝麻30克、核桃仁30克、糯米50克。 做法：食材炒香后磨粉，加水煮成糊状。

2. 玉米须薏米水 功效：祛湿止痒，辅助改善湿疹。 材料：玉米须10克、薏苡仁30克。 做法：加水煎煮30分钟，代茶饮。

注意事项

1. 体质辨识：药膳需根据儿童具体体质调整，如阴虚忌用温热药材，湿热忌用甜腻食材。
2. 剂量控制：儿童用量宜减半，避免过量引起不适。
3. 季节调整：夏季多用清热祛湿食材（如绿豆），冬季可用温补食材（如羊肉）。
4. 长期调养：慢性体质问题需持续调理，但需定期观察效果，必要时咨询中医师。