1. 核心食物：母乳或配方奶

• 母乳：
  • 是6个月以下宝宝最理想的食物，能提供全部能量、营养素和水分。
  • 含天然抗体和酶，支持免疫系统发育，降低过敏和感染风险。
• 配方奶：
  • 若无法母乳喂养，应选择符合国家标准的婴儿配方奶粉，确保营养均衡。

2. 辅食添加原则

• 不建议添加固体食物：
  • 6个月以下宝宝的消化系统尚未发育成熟，过早添加辅食可能导致过敏、消化不良或营养吸收障碍。
  • 世界卫生组织（WHO）及儿科医学指南均建议：6个月前纯母乳喂养。

3. 需避免的食物

1. 固体食物：如米糊、果泥、蔬菜泥等（6个月后再逐步尝试）。
2. 高风险食物：
   • 蜂蜜：可能含肉毒杆菌孢子，导致婴儿肉毒中毒。
   • 坚果、海鲜、鸡蛋清：易引发过敏。
   • 盐、糖：婴儿肾脏无法代谢，且影响味觉发育。
3. 其他：
   • 果汁/菜汁：易导致腹泻，且缺乏饱腹感。
   • 牛奶：1岁前不适合，可能引发过敏并影响铁吸收。

4. 特殊情况下的补充

• 维生素D：
  • 母乳中维生素D含量低，需每日补充400IU（10微克），预防佝偻病。
• 水分：
  • 纯母乳喂养的宝宝无需额外喂水，配方奶喂养时可少量喂水（不超过30ml/天）。

5. 如何判断宝宝是否准备好添加辅食？

6个月是辅食添加的关键期，需满足以下条件：

1. 能坐稳并控制头部，具备吞咽能力。
2. 对成人饮食表现出兴趣，如盯着食物看、伸手抓取。
3. 体重达到出生时的2倍，且能自主入睡6小时以上。

6. 错误喂养方式警示

• 强迫喂食：可能引发厌食或窒息风险。
• 过早添加辅食：增加肠胃负担及过敏概率。
• 用奶瓶喂母乳以外的液体：如米汤、果汁，可能影响奶量摄入。